از واكنش بدن به استرس تا كمك به فرد دچار شوك

به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، وقتی انسان با خطر یا موقعیت‌های استرس‌زا روبه‌رو می‌شود، بدن به طور طبیعی وارد حالت «آمادگی برای محافظت» می‌شود. در این حالت، مغز پیام‌هایی می‌فرستد تا واكنش فرد سریع‌تر شود؛

به همین دلیل ممكن است تپش قلب، لرزش، تنفس سریع یا احساس تنگی نفس رخ دهد. این واكنش‌ها كاملاً طبیعی هستند و نشان می‌دهند كه بدن در تلاش برای حفظ امنیت شماست. در چنین شرایطی، چند لحظه مكث و چند نفس عمیق می‌تواند به بازگشت بدن و ذهن به حالت عادی كمك كند.

اگر فردی دچار «شوك روانی» شد، نحوه‌ی صحبت‌ كردن با او بسیار مهم است. جملات ساده اما حمایتی می‌توانند از افزایش استرس جلوگیری كنند. بهترین جملاتی كه می‌توان گفت عبارت‌اند از:

- «من اینجا كنار تو هستم.»
- «الان در امنیت هستی.»
- «نفس عمیق بكش، من كنارت هستم.»
- «طبیعی است كه الان چنین احساسی داشته باشی.»
- «آرام باش، با هم از پسش برمی‌آییم.»

هنگام كمك به فرد شوك‌زده، با صدای آرام صحبت كنید، سؤال‌های زیاد نپرسید، قضاوت نكنید و در صورت نیاز، او را به دریافت كمك تخصصی هدایت كنید.