كارشناس ارشد سلامت روان و معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشكی شیراز، در گفتگو با كلینیك مجازی رادیو سلامت به تشریح ابعاد تجربه ناخوشایند ناكامی و ارائه راهكارهای عملی برای مقابله با آن پرداخت.
به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، احساس ناكامی، تجربهای رایج و طاقتفرساست كه بر سلامت روان و كیفیت زندگی تأثیر میگذارد، متخصصان بر لزوم درك این احساس و اتخاذ رویكردهای سازنده برای مواجهه با آن تأكید دارند.
دكتر زهرا آزاد، كارشناس ارشد سلامت روان و معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشكی شیراز، در گفتگو با كلینیك مجازی رادیو سلامت با بیان این كه در دنیای پرشتاب امروز، تجربه ناكامی در دستیابی به آرزوها، اهداف و تلاشها، امری اجتنابناپذیر و در عین حال، بسیار استرسزا است، گفت: هر فردی دارای سطحی از تحمل ناكامی است اما لزوم درك این احساس و اتخاذ رویكردهای سازنده برای مواجهه با آن الزامی است.
وی در ادامه افزود: انتظار افزایش نامحدود این تحمل از دیگران، منطقی نیست. بلكه باید با شناخت بهتر خود و موقعیتها، از ایجاد ناكامیهای جدید پیشگیری كنیم.
دكتر آزاد به برخی از راهكارهای كلیدی برای مدیریت ناكامی اشاره كرد: از ایجاد ناكامیهای جدید پیشگیری كنید، این امر مستلزم خودآگاهی و پرهیز از قرار گرفتن در موقعیتهای بیسرانجام است. مشورت با دیگران پیش از اتخاذ تصمیمات مهم و همچنین توجه به وضعیت روانی خود، از جمله گامهای اساسی در این مسیر محسوب میشوند.
همچنین؛ به پذیرش عدم اقدام توجه داشته باشید، گاهی بهترین واكنش به یك موقعیت، عدم اقدام یا سكوت است. اجبار به انجام كاری كه نتیجهبخش نیست، خود میتواند منجر به ناكامی شود.
علاوه بر اینها؛ یادگیری از تجربیات بسیار ارزشمند است، هر تجربهی ناكامكننده، فرصتی برای یادگیری و رشد است. با تحلیل چرایی و چگونگی یك شكست، میتوانیم از تكرار آن در آینده جلوگیری كنیم.
دكتر آزاد با اشاره به توازن بین تحمل و اقدام تاكید كرد: تحمل ناكامی همیشه راهحل نیست. در مواردی كه امكان تغییر و كنترل شرایط وجود دارد، باید فعالانه برای جلوگیری از ناكامیهای بیشتر تلاش كرد.
این متخصص سلامت روان، كلینیك مجازی رادیو سلامت را بستری برای ارتقای دانش و آگاهی عمومی در حوزه سلامت معرفی كرد و افزود: این كلینیك مجازی كه با حضور كارشناسان برجسته، هر روز ساعت 15 در خدمت مخاطبان است و تلاش دارد تا با ارائه محتوای مفید و كاربردی، به مخاطبان در دستیابی به آرامش و سلامتی یاری رساند.
گفتنی است، رادیو سلامت به عنوان یكی از رسانههای پیشرو در حوزه سلامت، نقش مهمی در ارتقای فرهنگ سلامت جامعه ایفا میكند. كانال ارتباطی این برنامه @kilinik_majazi است.
