سوال:
احساس می كنم روانم خسته است كلافم كمكم كنید؟
پاسخ:
روان انسان ظرف محدودی برای تحمل رنج دارد و زمانی كه این ظرفیت به طور مداوم تحت فشار قرار می گیرد ممكن است فرد دچار نوعی خستگی عاطفی شود كه در آن دیگر واكنش احساسی سابق را به خبرهای تلخ نشان نمی دهد. وقتی حجم استرس و رنج از حد تحمل فراتر می رود مغز برای محافظت از خود بخشی از واكنش های هیجانی را كاهش می دهد تا بتواند فرد را در وضعیت پایدارتر نگه دارد.
محدود كردن مواجهه با اخبار آسیب زا بازگشت به ارتباط های واقعی انسانی صحبت كردن با افراد امن و پذیرش محدودیت های انسانی می تواند به كاهش فشار روانی كمك كند.
دكتر مریم سلمانیان، متخصص روانشناسی بالینی و عضو هیات علمی مركز تحقیقات روانپزشكی و روانشناسی دانشگاه علوم پزشكی تهران
