سوال:
رژیم فستینگ چقدر در لاغری تاثیر دارد ؟
رژیم فستینگ یا روزه متناوب، یكی از روشها برای كاهش وزن است كه در آن فرد به مدت مشخصی از روز غذا نمیخورد و در باقی زمانها مجاز به مصرف مواد غذایی است. البته میزان كاهش وزن به عوامل مختلفی مانند مدت زمان فستینگ، نوع تغذیه و فعالیت بدنی بستگی دارد. رژیم فستینگ با كاهش كالری مصرفی و افزایش سوختوساز بدن میتواند به طور مؤثر به كاهش وزن كمك كند، به شرطی كه فرد در زمانهای مجاز خوردن غذا، از غذاهای سالم و كمكالری استفاده كند.
می توان گفت كه رژیم فستینگ یكی از شیوههای درمانی در موارد بیماریهای مزمن، مقاوم به درمان و حتی سرطان است، اما توجه داشته باشید اجرای آن باید با توجه به شرایط و قوت فرد برنامهریزی شود. در برخی موارد لازم است پیش از آغاز فستینگ، مواد غذایی تقویتكننده به فرد داده شود. البته فستینگ طولانیمدت مورد تأیید ما نیست.
دكتر لیلا معین، پزشك و متخصص طب ایرانی
