نقش ورزش در كاهش اضطراب و استرس در شرایط بحران چیست؟
به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، متخصص پزشكی ورزشی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران، با تأكید بر اهمیت فعالیت بدنی در شرایط بحرانی گفت: یكی از پرسشهای مهم این است كه آیا انجام فعالیت بدنی و ورزش در زمان بحران میتواند در كاهش علائم اضطراب و استرس، كه به طور طبیعی همه افراد تجربه میكنند، نقش مؤثری داشته باشد یا خیر؟
🔹 دكتر مریم ابوالحسنی افزود: پژوهشها و شواهد متعدد نشان دادهاند كه ورزش در هر شرایطی برای بدن مفید است. بدن انسان برای تحرك و فعالیت روزانه طراحی شده و انجام منظم این فعالیتها فواید متعددی را به همراه دارد.
🔹وی اظهار داشت: از جمله مهمترین آثار ورزش، تنظیم كاركرد مغز، كنترل علائم اضطراب و استرس، و در نتیجه بهبود خلقوخو است؛ مسائلی كه همگی موجب ارتقای كیفیت زندگی در شرایط بحرانی میشوند و به ما كمك میكنند تا بتوانیم وضعیت خود، خانواده و اطرافیانمان را بهتر مدیریت كنیم.
🍏 @radiosalamat
